Контроль питания с учетом нормы калорий помогает скинуть лишние килограммы, набрать качественную массу или просто сохранить форму. Однако отслеживать важные показатели на бумаге довольно проблематично. Гораздо удобнее делать это на мобильном. Существуют продвинутые приложения для подсчета калорий в режиме реального времени. Они предлагают подробную статистику, напоминания, рекомендации. Многие содержат встроенные калькуляторы килокалорий с диетическими планами. А некоторые также оснащены дневником тренировок для учета активности.
Топ-10 приложений для подсчета калорий
В списке популярных приложения от разных разработчиков. Если вы активно пользуетесь мобильными, то точно знакомы хотя бы с некоторыми из них. Все приложения успешно считают килокалории, предоставляют статистику и показывают ваш рейтинг. Однако между ними все же есть различия.
1. MyFitnessPal
В лучшие бесплатные приложения для подсчета калорий входит один из самых популярных счетчиков MyFitnessPal. Вам нужно только внести информацию о себе, указать цели и ознакомиться с расчетом БЖУ на каждый день. После этого останется указывать все приемы пищи и контролировать норму. Трекер оснащен большой пищевой базой, а к рейтингу продуктов вы можете добавлять любимые блюда или создавать рецепты.
MyFitnessPal также предлагает огромный список упражнений. С ним подсчеты килокалорий будут точнее. Нужно только указать вид активности за день или установить синхронизацию со спортивным приложением либо фитнес-браслетом. Все это отразится на балансе БЖУ и поможет добиться лучших результатов.
Преимущества:
- база продуктов из 6 млн позиций с возможностью добавления собственных рецептов;
- сканер штрих-кодов для быстрого поиска продуктов;
- встроенный простой дневник активности для повышения точности калькулятора БЖУ.
MyFitnessPal позволяет ознакомиться с подробной статистикой и даже поделиться ею с друзьями. Достаточно добавиться к ним, после чего каждый сможет видеть результаты своих близких.
2. Calorie Counter by FatSecret
Приложение для подсчета калорий в iPhone и Android входит в список лучших счетчиков. С ним можно быстро найти нужное блюдо, добавить информацию о питании к дневнику приема пищи и проконтролировать дневной рацион. После запуска Calorie Counter ознакомит вас с расчетом калорийности и укажет нормы суточной еды. Если при внесении блюда его не получается найти в базе, то можно просто воспользоваться камерой для его определения умными алгоритмами или поиска по штрих-коду.
Calorie Counter помогает контролировать и активность. Учет сожженных килокалорий сделает отслеживание питания более правильным. Программа рассчитает новую норму с поправкой на тренировки и скорректирует суточное количество БЖУ.
Преимущества:
- большая база продуктов с пищевой ценностью блюд;
- подробная отчетность потребления калорий с изменением веса;
- синхронизация с Samsung Health, Google Fit, Fitbit.
С Calorie Counter не придется теряться в мобильных приложениях и искать нужное. Приемы пищи можно вносить с рабочего стола через виджеты. В них будет также указан процент содержания КБЖУ. С таким удобным счетчиком контролировать себя еще проще.
3. YAZIO
Лучшее приложение для подсчета калорий, по мнению нескольких миллионов пользователей. Им получится воспользоваться с Айфона или смартфона на Андроид. YAZIO оснащено продвинутым счетчиком калорий, удобным интерфейсом и базой полезных блюд. После внесения основной информации вы сможете отслеживать свое питание. Программа сразу приступит к расчету килокалорий и отобразит точную норму калорийности. После этого нужно вносить в список продукты и съеденные блюда.
YAZIO подойдет не только для контроля питания. Вы сможете указывать выполненные упражнения за день и вести дневники активности. К ним добавятся употребленные калории, а программа приступит к подсчету килокалорий с учетом физических упражнений.
Преимущества:
- база продуктов с 2 млн наименований;
- удобная система напоминаний на ежедневный прием пищи;
- диетические планы разной интенсивности.
YAZIO также поможет вам начать интервальное голодание. Это быстро отразится на изменениях веса, а лишние килограммы будут уходить еще эффективнее. Телефон станет лучшим помощником.
Читайте также:
Приложения для Похудения: ТОП-12 лучших и бесплатных на Андроид
Лучшие приложения для интервального голодания на Android и iOS
4. Lifesum
Пищевой дневник Lifesum подойдет для подсчета калорий и приобщения к здоровому питанию. С помощью встроенной базы продуктов с возможностью добавления рецептов получится отслеживать норму питания. Если четкого плана нет, то вы сможете воспользоваться имеющимися. Lifesum предлагает следить за ежедневным потреблением белков, жиров и углеводов по продуманным диетологами схемам. Встроенные диеты отличаются интенсивностью и представлены с готовыми рецептами, которые сопровождаются фотографиями.
Lifesum также помогает следить за водным балансом. Вместе с указанием потребляемых килокалорий нужно вносить каждый прием чистой воды. Вы сможете перейти на здоровую пищу и привести в норму потребление жидкости. Эти критерии всегда помогают похудеть.
Преимущества:
- возможность подсчитывать калории и вести расчеты по внутренней базе продуктов;
- встроенные диетические планы от профессиональных диетологов;
- функционал для контроля за ежедневным потреблением воды.
Lifesum синхронизируется с другими трекерами для отслеживания активности. Он учитывает тренировки и корректирует ежедневную норму. Все это сразу переходит в статистику похудения.
5. Calorie Counter HiKi
Простое приложение для Android помогает рассчитать калорийность на день и контролировать ежедневный режим питания. Подойдет оно для пользователей на любой диете и проследит за дефицитом калорий. Встроенная база продуктов учитывает не только КБЖУ. Для более точных подсчетов также используются показатели хлебных единиц, гликемический индекс и различные калькуляторы для быстрого снижения веса.
Вам нужно просто запустить Calorie Counter Hiki, указать свои параметры и ввести продукты. Трекер обладает простым интерфейсом с наглядным отображением данных. Также он помогает отслеживать потребление воды и устанавливать правильный баланс.
Преимущества:
- подробное отслеживание съеденной пищи с добавлением собственных блюд;
- полезные статьи на тему питания, планов похудения, физической активности;
- синхронизация между всеми устройствами пользователя.
Эффективный счетчик дает доступ к специализированному форуму. Вы сможете задать любой интересующий вопрос и получить подробные ответы от других пользователей.
6. EasyFit
Лучшее приложение для подсчета килокалорий с возможностью персонализации. EasyFit входит в топ трекеров для контроля питания и ежедневных тренировок. Вы сможете отслеживать потребление еды и воды. По каждому блюду есть точный показатель килокалорий и БЖУ. Если найти продукт не удается, то его можно добавить самостоятельно. Также нужно будет внести показатели БЖУ с калорийностью. EasyFit не только проконтролирует ежедневный рацион. Трекер отследит изменения ИМТ, параметров талии и веса.
Удобный функционал программы хорошо дополняют возможности персонализации. Вы можете выбрать одну из 42 встроенных тем для более комфортного контроля рационов питания. Также EasyFit содержит игру для улучшения памяти.
Преимущества:
- подробное отслеживание употребления килокалорий с активностью;
- удобный контроль изменений параметров тела при потреблении пищи;
- дополнительный функционал в виде возможности персонализации и встроенной игры.
Эффективное похудение с EasyFit стало удобнее с появлением виджетов. Вы можете установить их на рабочий стол для быстрой отметки питания или активности.
7. Calorie Table by Dine4Fit
В популярнейшие бесплатные приложения для подсчета калорий неизменно входит трекер от Dine4Fit. Он имеет встроенные таблицы калорийности, список блюд и продуктов с КБЖУ, сотни полезных рецептов, а также базу физических упражнений. Внесенная информация учитывается в суточных показателях и отображает соответствие вашего рациона установленной норме. Трекер помогает пользователям похудеть, нарастить мышцы или сохранить фигуру. Достаточно отслеживать питательные свойства еды и начать ориентироваться в пищевых ценностях продуктов.
Трекер имеет встроенный раздел для отслеживания физической активности. С его помощью можно узнать затраты энергии на те или иные упражнения. После этого с процессом подсчета нужно будет внести полученные показатели. Приложение сразу скорректирует количество КБЖУ на день для поддержания веса, набора или снижения, ориентируясь на ваши цели.
Преимущества:
- подробная информация о еде;
- возможность найти рецепты полезной пищи в готовых блюдах;
- калорийность рациона на день с корректировкой на физическую активность.
Программа синхронизируется с Google Fit или фитнес-браслетами. С ними вы сможете облегчить использование трекера.
8. Calorie counter by Useful Sports Applications
Простейший трекер вошел в самые хорошие приложения для подсчета калорий на Андроид. С его помощью вы сможете следить за индексом массы тела, контролировать рацион и вести статистику. Нужно только внести идеальный вес и поставить цели. После этого останется поддерживать суточную калорийность, отмечая каждый прием пищи. Трекер также может сам определить норму потребления и помочь контролировать ваш рацион через уведомления.
Счетчик мотивирует для подсчета килокалорий встроенными персонажами. Вы можете выбрать енота, хомяка, свинку или белку. Они будут следить за дневником питания, давать полезные подсказки или оставлять комментарии по поводу нарушений.
Преимущества:
- контроль соотношения БЖУ за весь день;
- напоминания о приеме пищи;
- встроенные персонажи для дополнительной мотивации.
На анализе потребляемой пищи внутри ежедневной статистики вы сможете сделать полезные выводы. Например, найти продукт, негативно сказывающийся на результатах похудения.
9. XBodyBuild
Дневник упражнений и питания для Андроид подойдет для отслеживания веса или изменений других параметров тела. После расчета нормы XBodyBuild предложит отмечать приемы пищи, физическую нагрузку и анализировать результаты. Трекер имеет встроенный калькулятор пищевой нормы, который можно использовать для расчета индекса массы тела, процента жира или водного баланса.
В XBodyBuild можно добавлять тренировки из встроенной базы. Она содержит более 120 упражнений для домашних занятий или фитнес-клубов. Они синхронизируются с расходом килокалорий. Поэтому приложение при подсчете отметит полученную информацию. Также он уведомит, когда сожженные калории позволят расширить дневную норму.
Преимущества:
- подробный список продуктов с редактором;
- база физических упражнений для тренировок;
- продвинутые калькуляторы.
XBodyBuild учитывает параметры тела. Поэтому периодически нужно выполнять замеры. Возможно, в один день трекер даже позволит съесть внеплановую диетическую закуску.
10. СИТ 30
Одно из самых удобных приложений для подсчета калорий на смартфонах Андроид и на Айфон представляет собой дневник похудения и помогает бороться с лишним весом. Алгоритмы СИТ 30 автоматически рассчитывают норму ежедневного употребления еды и подталкивают пользователя к правильному питанию. Встроенный модуль добавления съеденной пищи учитывает способ термической обработки. Поэтому вы сможете узнать наиболее точную энергетическую ценность блюда. При желании также можно ознакомиться с базой простых рецептов других пользователей.
Подсчет калорий в СИТ 30 ведется с визуализацией. Вы видите изменения параметров тела на нарисованном персонаже. Если сбросить вес, то похудеет и он. В обратную сторону это работает аналогичным образом. Дополнительную мотивацию также можно получить из общего чата, где люди общаются и делятся результатами.
Преимущества:
- учет термической обработки пищи;
- чат для общения с другими пользователями;
- визуализация изменений вашего тела.
За яркие результаты, правильное питание или хорошую физическую активность вы можете получить тематическую виртуальную награду. Она подчеркнет профиль и будет мотивировать двигаться дальше.
Основные различия между приложениями
| Название | Android | iOS | Отслеживание активности |
|---|---|---|---|
| MyFitnessPal | Да | Да | Да |
| Calorie Counter by FatSecret | Да | Да | Да |
| YAZIO | Да | Да | Да |
| Lifesum | Да | Да | Да |
| Calorie Counter HiKi | Да | Нет | Да |
| EasyFit | Да | Да | Да |
| Calorie Table by Dine4Fit | Да | Да | Да |
| Calorie counter от USA | Да | Нет | Нет |
| XBodyBuild | Да | Нет | Да |
| СИТ 30 | Да | Да | Да |
Полезные статьи на похожую тему:
- ТОП-10 лучших приложений для напоминания выпить воды на Android
- Приложения для правильного питания: ТОП 9 полезных приложения
- ТОП-16 лучших приложений шагомеров для Android и iPhone
