ТОП-12 лучших приложений для медитации на Андроид и Айфон

топ лучших приложений для медитации Приложения

Чрезмерный стресс в сочетании с нехваткой отдыха часто приводит к психологическим проблемам и нарушает работу нервной системы. Улучшить ситуацию помогут приложения для медитации. Они научат управлять стрессом, поспособствуют улучшению сна и положительно скажутся на эмоциональном состоянии. Многие из них помогают расслабиться после тяжелого рабочего дня и укрепить здоровье в целом. Требуется только регулярно заниматься и стремиться к высоким результатам.

Топ лучших приложений для медитации

В популярных приложениях часто отсутствует русификация. Однако они имеют интуитивно понятный интерфейс и подойдут пользователям без знания английского. Многие имеют две версии, разработанные под Android и iPhone. Поэтому просто начинайте пользоваться и обретите спокойствие.

1. Calm – Meditate, Sleep, Relax

Calm - Meditate, Sleep, Relax
Calm - Meditate, Sleep, Relax
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
  • Calm - Meditate, Sleep, Relax Screenshot
‎Calm: Sleep & Meditation
‎Calm: Sleep & Meditation
Developer: Calm.com
Price: Free+

Разработчики предлагают бесплатный способ научиться медитировать. Calm имеет набор практик для пользователей от начального до продвинутого уровня. Сеансы настраиваются и могут длиться от 3 до 25 минут. Calm помогает научиться управлять эмоциями и повысить качество сна. В нем присутствуют истории на ночь, сборники музыки и мастер-классы от опытных практиков.

Преимущества:

  • большой набор инструментов для медитативных практик;
  • дополнительные истории, мастер-классы, пакеты музыки;
  • статистика по пройденным сеансам.

Calm предлагает также версию на iPhone. Во всех магазинах он входит в лучшие бесплатные приложения для медитации.

популярное приложение для медитации на андроид и айфон

2. Headspace: Meditation & Sleep

Популярное приложение для медитации на Android и iOS включает сотни различных практик. Они разработаны при участии известного зарубежного гуру по имени Andy Puddicombe, которого также называют монахом Энди в РФ. Headspace поможет вам освоить медитацию, снизить уровень стресса, научит правильному дыханию.

Преимущества:

  • эффективные практики от Энди Паддикомба;
  • медитативные тренировки разного уровня сложности;
  • встроенные курсы, режим фокусировки, спокойная музыка для занятий или сна.

Медитации Энди доступны даже для детей. Они смогут воспользоваться специальным гидом для быстрого обучения.

приложение для улучшения сна и медитации

3. Meditopia

Одно из популярнейших русскоязычных приложений доступно для пользователей смартфонов Android или iOS. Meditopia предлагает все необходимое для самостоятельных медитаций. Упражнения для осознанности и специальные программы занятий помогут уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания, нормализовать душевное самочувствие. Также вам будут доступны сотни музыкальных треков с записями звуков природы для улучшения качества сна или комфортного проведения тренировки.

Преимущества:

  • перевод на русский всего мобильного приложения;
  • набор программ для любого уровня подготовки;
  • мотивационные цитаты, заставляющие пользователей заниматься чаще.

В бесплатную версию встроен таймер воспроизведения приятных мелодий без голосового сопровождения. Их можно скачать вместе с видеороликами по тренировкам для работы оффлайн.

приложение на iphone и андроид для улучшения сна

Вам может быть интересно: Приложения для Похудения: ТОП-12 лучших

4. Insight Timer

Медитативные программы разработаны передовыми экспертами и гуру медитации. Insight Timer доступен пользователям на Android и iOS. Он содержит несколько десятков уроков медитации, лекции по практике осознанности, тысячи приятных мелодий, а также дает доступ к прямым эфирам. Все материалы разработаны на русском языке либо переведены с английского.

Преимущества:

  • проработанные программы для домашней или клинической медитации;
  • обучающие материалы от известных гуру;
  • синхронизация занятий с приложениями для здоровья, включая Apple Health.

Разработчики приложения предлагают людям также взаимодействовать друг с другом. Созданы сотни групп с обсуждениями, где новичкам помогают пользователи с большим опытом.

приложение Insight Timer с онлайн эфирами

5. Музыка для медитации

Приложение содержит сборник приятных музыкальных композиций для создания необходимой атмосферы при медитативных практиках, выполнении дыхательных упражнений или занятии йогой. Они могут применяться и ночью для улучшения качества сна. Также доступны десятки звуков природы. Вы сможете настроить их на свое усмотрение, выбрав любые записи.

Преимущества:

  • простой интерфейс на русском языке;
  • универсальный набор музыки, записей классических инструментов, звуков природы;
  • возможность настройки нескольких потоков разных звуковых дорожек.

Освоить практики осознанности будет проще с таймером. Он автоматически отключает мелодию после заданного времени, предварительно уведомив пользователя особым звуком.

музыка для медитации и природными звуками

6. MyLife Meditation: Meditate, Relax & Sleep Better

Ранее приложение было известно под названием Stop, Breath & Think. Став MyLife Meditation, оно изменилось только к лучшему. Версии для Android и iOS отмечены наградами за высокую эффективность в сочетании с особенно высокими оценками пользователей. Они содержат десятки бесплатных программ, чтобы начать медитировать, дыхательные упражнения, приятную музыку.

Преимущества:

  • программы для улучшения концентрации, ментального здоровья, снижения стресса;
  • индивидуальный подбор схемы тренировки с учетом самочувствия пользователя;
  • дневник самочувствия с продвинутой статистикой.

MyLife Meditation приносит ощутимый результат уже через несколько сеансов. Требуется лишь регулярно медитировать, следуя заданной схеме.

программа на ios и android для улучшения концентрации

7. Waking Up: Guided Meditation and Mindfulness

Waking Up на Android или iPhone содержит практики медитации, разработанные Сэмом Харрисом. Он написал множество работ по научным темам и медитативным занятиям. Сам он практикует медитацию более 30 лет. Waking Up призван помочь разобраться в основах упражнений, укрепить полезные привычки и изменить жизнь к лучшему.

Преимущества:

  • вводные уроки для новичков, встроенный гид;
  • ежедневные сеансы для опытных пользователей;
  • записи курсов от преподавателей медитации.

Waking Up входит в топ приложений для медитации. С его помощью можно быстро расслабиться после тяжелого дня, нормализовав эмоциональное состояние.

приложение для новичков в медитации с записью курсов

8. Медитация для начинающих – 7

Курсы для Андроид полностью на русском языке созданы для обучения медитативным основам. Вы сможете научиться бесплатным базовым практикам без особых затрат времени. Потребуется выделять по 7 минут каждый день в течение недели. После прохождения курсов сложится целостная картина, благодаря которой получится медитировать каждый день без посторонней помощи.

Преимущества:

  • краткий курс по основам медитативных занятий без подключения к сети;
  • комфортные тренировки с добавлением фоновых звуков;
  • более 500 мотивационных цитат, стимулирующих на дальнейшие тренировки.

Курс подойдет новичкам или любителям, решившим углубить свои практики. После его прохождения рекомендуется самостоятельная работа.

приложение для начинающих в медитации на русском языке

9. Smiling Mind

Smiling Mind
Smiling Mind
Developer: Smiling Mind
Price: Free
  • Smiling Mind Screenshot
  • Smiling Mind Screenshot
  • Smiling Mind Screenshot
  • Smiling Mind Screenshot
  • Smiling Mind Screenshot
  • Smiling Mind Screenshot
  • Smiling Mind Screenshot
‎Smiling Mind
‎Smiling Mind
Developer: Smiling Mind
Price: Free

В лучшие приложения для медитации входит Smiling Mind. Он предлагает бесплатно освоить дыхательные практики, обрести осознанность и нормализовать душевное состояние. Присутствующие программы рассчитаны на отдельные группы по возрасту, включая детей, подростков и взрослых. Они могут применяться также с целью улучшения сна. Все встроенные руководства озвучены успокаивающими голосами. Некоторые методики зачитаны на коренных австралийских языках.

Преимущества:

  • понятное разделение программ по возрастам;
  • подробная статистика пройденных занятий;
  • настраиваемые напоминания о предстоящем сеансе.

Smiling Mind может использоваться для медитации на Айфон или любом Андроид. Он содержит ряд программ для сеансов на рабочем месте, при занятиях йогой или других тренировках, а также во время школьной перемены.

программа на смартфон для разных возрастных групп с обучением медитации

10. Muse: Meditation & Sleep Assistant

С помощью Muse получится снять напряжение и вернуть психологическое состояние к норме на устройствах Android. Он входит в лучшие бесплатные приложения для медитации. Сеансы Muse подразумевают обратную связь от смартфона. Если вы чувствуете умственную перегрузку или хотите срочно снять стресс, то услышите звуки плохой погоды. Чтобы она изменилась, потребуется расслабиться. После сеанса вам будет показан график с отметкой изменений самочувствия.

Преимущества:

  • плотное взаимодействие Muse с психическим состоянием пользователя;
  • подробная статистика завершенных сеансов;

Ежедневные практики поддерживаются Muse посредством достижений. За успешное завершение периода занятий пользователи получают награды.

приложение muse на андроид для медитации

11. Prosto

Приложение на iOS и Android содержит уроки от Ирены Понарошку для ежедневных медитаций с успокоением и контролем дыхания. Prosto предлагает выделять 7, 10 или 30 минут на сеансы. Все они сопровождаются приятными голосами. Имеется также встроенная база медитативной музыки, которая помогает спокойному сну.

Преимущества:

  • свыше 60 озвученных медитативных практик от Ирены Понарошку;
  • приятная музыка, звуки природы, обеспечивающие крепкий сон с освобождением разума;
  • подробная статистика по завершенным сеансам.

Prosto поможет обзавестись простыми привычками, улучшив жизнь к лучшему. А при внезапном чрезмерном стрессе вы можете воспользоваться медитативным SOS-режимом, который экстренно поможет сознанию.

12. Akamu

С помощью Akamu можно улучшить концентрацию, восстановить внутренний мир и улучшить психоэмоциональное состояние. Он входит в лучшие приложения для медитации, полностью русифицирован и содержит множество практик по категориям. Также Akamu положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии через специальные курсы по принятию себя, контролю гнева, борьбе с депрессией, антистрессу. Прохождение обучения получится улучшить по полезным статьям и урокам с основами.

Преимущества:

  • медитативные практики и курсы по категориям;
  • доступ к полезным статьям по саморазвитию;
  • база приятных музыкальных композиций.

Сеансы медитаций от Akamu доступны на Android и iPhone. Обе версии имеют аналогичный функционал.

простое приложение для медитации с русским языком и таймером

Читайте также:

Оцените статью
Поделиться с друзьями
МИР СМАРТФОНОВ - полезные статьи, интересные факты о смартфонах и гаджетах
Добавить комментарий

9 − 7 =